야외활동은 어떻게 해야 하는 건가요?

Question

저는 그냥 느긋하게 걷기만 하는데,

공황장애가 있어서 차가 많이 다니는 곳은 아무래도 꺼려집니다.

그리고 제가 사는 곳은 도서관도 없고 딱히 할 일이 없고 그냥 해변가를 얻는 정도인데,

재미가 없습니다.

밖에 나가서 뭘 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요 우렁찬부전나비258 입니다.

공황장애가 있으시고 차가 많은 곳이 불편하시다면, 조용한 해변 산책은 좋은 선택이에요. 다만 재미가 없으시다면 가벼운 활동을 함께 곁들이는 걸 추천드려요. 예를 들어:

* 오디오북이나 음악 들으며 걷기

* 휴대폰으로 풍경 사진 찍기

* 작은 돌멩이 모아보기나 드로잉북 가져가기

집 근처에 이런 공간이 있다면 조용한 공원이나 등산로도 괜찮고요. 사람이 많은 곳보다는 자연이 있는 곳에서 짧고 가벼운 루틴 산책을 정해두고 매일 해보는 걸 권해드려요. 혼자서도 의미 있고 부담 없는 방식으로요.

Answer 2

이거 어렵네요.

공황장애가 있는데 걷는게 재미는 없고 자극을 얻어야 하는 상황이군요.

새로운 환경에 가야 재미를 느낄 수 있습니다.

공황장애때문에 괴롭겠지만 사람이 없는 시간 지하철을 타고 새로운 지역으로 가서 걸으면 꽤 재밌어요.

탐험하는 느낌이 날 겁니다!

Answer 3

야외활동에 대해 궁금해서 질문 올리셨는데요.저는가볍게 공원을 달리거나 공원에 앉자 있기도 합니다. 또 등산이나 둘레길을 걷기도 하구요.