건강관리
지방이 많이 들어있어서 몸에 좋지 않는 과일도 있나요?
우리가 과일하면 비타민만 생각을 하는데요
그래서 다 몸에 좋다고 이야기를 하는데 그중에서도
몸에 좋지 않은 지방이 들어 있는 과일도 있는지
궁금 합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
지방 함량이 높은 열대과일로 아보카도가 있습니다.
아보카도는 불포화지방산이 풍부하여 적당히 섭취하면 건강에 좋지만 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 좋지않으므로 유의해야합니다.
과일은 일반적으로는 건강에 좋은
영양소가 풍부하지만,
일부 과일은 지방 함량이 높을 수 있습니다.
예를 들어, 아보카도와 올리브는 건강한 지방을 포함하고 있지만, 칼로리가 높아 과다 섭취 시 주의가 필요합니다. 그러나 이러한 지방은 불포화 지방산으로, 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 과일은 지방이 거의 없거나 매우 낮기 때문에, 일반적으로 과일 섭취는 건강에 긍정적으로써, 특정한 건강 상태나 다이어트를 고려할 때는 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.