아침 시간 활용하는 꿀팁 공유해주세요

Question

아무래도 가장 온전히 제 시간을 보낼수 있는게 아침인것 같습니다.

아침운동외 어떻게 하면 한 30분 , 1시간을 알차게 사용할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

보통 아침은 집중력이 가장 맑은 시간이니 운동 외에도 자기계발에 활용하시면 좋습니다.

• 30분 정도는 하루 계획과 일기, 시사, 영어 공부처럼 집중이 필요한 학습에 활용해보시고

• 1시간 정도의 여유가 있으시다면 글쓰기, 독서, 자격증, 공부하고 싶은 분야에 추천드립니다.

• 아니면 예전에 아직 하지 못했던 미루던 일을 짧게 집중해서 처리해두시는것도 방법입니다.

좋은 하루 되세요 ^ ^ 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 간단한 명상이나 호흡법으로 마음을 차분하게 하고 하루를 준비하시는 것을 권장드립니다. 또한

독서나 학습을 통해 새로운 정보를 흡수하면 뇌가 맑을 때 더 효과적입니다.

간단한 계획 세우기나 목표를 설정하면, 하루를 더 목표 지향적으로 보낼 수 있을 것으로 보입니다.