웰니스 컨설턴트 임원종 영양사입니다.
인사말
공부하고 발전하는 전문가가 되도록 노력하겠습니다.전문가 소개
이름
임원종소속
하이닥직무/직책
상담/프리랜서활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
경기도
고양시 일산서구
고양시 일산동구
고양시 덕양구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.기타 영양상담
Q. 미개봉 브리치즈 표면 털 같은 푸른 곰팡이
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 브리치즈 표면에 푸른곰팡이가 핀 것은 부패 가능성이 높아보입니다. 원래 흰곰팡이류 치즈 계열이지만, 푸른곰팡이는 오염이므로 전체 폐기를 하시는것이 좋을 것 같습니다.. 냄새가 정상이더라도 곰팡이 독소는 무취일 수 있으니 섭취는 피하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
식습관·식이요법
Q. 배탈을 너무 자주하면 어떻게 해애 할까요?
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 배탈이 자주 날 경우 과민성대장증후군, 유당불내증 등 소화불량 가능성이 있습니다. 이럴경우 식이조절이 필요합니다. 기름지고 자극적인 음식은 피하시고 냉한 음식과 유제품 과다섭취는 주의하시길 바랍니다. 매일 기상 후 유산균 보충을 하면 장내 미생물 환경을 개선할 수 있어 설사를 예방할 수 있습니다. 건강한 식생활을 응원합니다! 감사합니다.
다이어트 식단
Q. 같은 칼로리에도 정크 푸드 보단 좋은 음식을 먹는게
우선 혈당 안정이 있겠습니다. 정제 탄수화물은 혈당을 급 올리고 내리기 때문에 식욕 조절이 어려워집니다. 그리고 포만감에서도 차이가 있습니다. 단백질과 식이섬유 풍부한 음식은 포만감을 높여 과식을 예방합니다. 정크푸드는 내장지방을 축적하는 경향이 있습니다. 그에 반에 건강식은 에너지를 효율적으로 사용합니다. 결국 같은 칼로리지만 대사 경로와 호르몬 반응이 차이가 나므로 좋은 음식을 드시는게 낫습니다. 감사합니다 ^^