6개월 넘게 혀에 힘이 강하게 들어가요

예전에 올바른 혀위치 동영상을 본후로 저도 모르게 혀에 힘이 강하게 들어가서 혀랑 입을 가만히 편하게 있질 못하고 있어요.. 하루종일 혀 힘이 세서 혀랑 볼이 뻐근하고 혀끝으로 입천장을 밀어내는 느낌이구요ㅜㅜ 불편해서 혀를 깨물고 있는다던가 틱처럼 행동하게 됩니다.. 입 다물고 있을 때나 글을 읽을 땐 더 심해져요 신경과가서 혀 힘 들어가는 걸 말했더니 심리적인거라는데 검색해보니까 저같은 경우는 없는 것 같더라구요.. 너무 괴로운데 어떻게 해야되나요? 이건 치료방법이 없지 않나요?ㅠㅠ