생활
명상은 한번 시작하면 몇 분 하나요?
제가 잔두통이 너무 자주 일어나서 명상을 시작하려고 하는데요 그런데 혹시 명상을 한번 하면 몇 분 정도 해야 효과가 있는 건가요? 최소 5분 이상 해야 하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
본인의 정신이 맑아질때까지의 시간이 적정한 시간이라고 생각합니다 정해진 명상 시간이라는게 없어요
너무 오래하면 잠이오더라고요
안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.
명상은 보통 앉아서 눈감고 하는데요~
자기 자신이 다 되엇다고 느낄때 까지만 합니다 음악도 같이 들어주면 좋아요