명상할때 시간은 얼마나 하면 좋은가요
명상이 좋다는 얘기를 많이 듣게되어서 한번 시도를 해 보려고합니다 명상할때 집중하기 어렵워서 쉽지 않다고하는데 그래도 도전해볼까하는데 시간은 얼마나하면 되나요?
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
명상은 정해진 시간이 따로 있는건 아닙니다. 시간적인 여유가 있다면 30분이상씩
명상을 해도 상관없습니다. 제대로 명상을 하는 분들은 훨씬 더 오랫동안 하는 분들도
있습니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
개인마다 다릅니다. 처음부터 긴 시간을 명상하는 것은 시간도 많이 들고 부담도 되기 때문에 5~10분 정도에서 시작하시면서, 점차 시간을 늘리시는 방향이 좋겠습니다.
안녕하세요. 예쁜저빌145입니다.
시간의 여유가 얼마나 있는가에 다를 것 같네요.
어떤 사람은 5분도 길다고 생각할 수 있고 어떤 사람은 1시간도 짧다고 할 수 있어요.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
너무 길어지면 지루해지기도 해서 저는 10분에서 길면 20분 정도 진행합니다. 짧게 끊어서 5분씩 하시는 경우도 있습니다.