명상을 하는 방법이 있을까요?

Question

요즘 혼자 명상을 해보려고 하는데 집중이 잘안되서 명상에 집중하는시간을 늘리고 싶은데 어떻게 하면 명상을 하는데 집중할수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

주위에 방해가 되는 스마트폰이나 컴퓨터 등은 치워주시고

집중에 도움이 되는 음악을 틀고 명상을 해보세요.