요즘 혼자 명상을 해보려고 하는데 집중이 잘안되서 명상에 집중하는시간을 늘리고 싶은데 어떻게 하면 명상을 하는데 집중할수있을까요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
주위에 방해가 되는 스마트폰이나 컴퓨터 등은 치워주시고
집중에 도움이 되는 음악을 틀고 명상을 해보세요.