일주일에 야채를 어느정도 섭취하는게 좋은지 궁금합니다

제가 채식을 좋아합니다 그러다보니 육류를 좀 멀리하게되고 살이 많이 빠졋어요 균형잡힌 식단을 짜려고 하는데 너무 디테일하게는 지켜나갈 자신이 없어서 주에 육류와 야채섭취 비중을 어느정도로 하는게 이상적일까요?