긴장을 하게 되면 손에 땀이 나는 이유는 무엇인가요?

Question

간혹 당황하는 일이나, 긴장되는 일을 준비하게 되면

호흡도 빨라지고, 손바닥에 땀이 많이 나는 경우가 있는데

긴장을 하게되면 손에 땀이 갑자기 나는 이유는 무엇인가요?

긴장된는 순간을 자주 갖게되면 건강에 좋지 않은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 긴장하면 손에 땀이 나는 현상은 신체의 자율 신경계와 관련이 있습니다. 구체적으로는 교감 신경의 활성화 때문인데요. 이 신경계는 우리가 스트레스나 위협을 느낄 때 활성화됩니다.

긴장하는 순간을 자주 가게 되면 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

Answer 2

긴장을 하게 되면 손에 땀이 나는 이유= 주로 신경계의 반응

긴장 상태: 교감신경이 활성화되어 '투쟁 또는 도피' 반응이 일어나고

이로 인해 체내에서 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 분비되요

이 호르몬은 땀샘을 자극하여 땀을 생성하게 만들며

특히 손과 발의 땀샘은 교감신경의 영향을 많이 받기 때문에

긴장할 때 더욱 땀이 나기 쉽죠

이는 자연스러운 생리적 반응으로, 많은 사람들이 경험하는 것이죠

Answer 3

긴장상황에서 땀이 나는 이유는 다음과 같습니다.

교감신경계의 활성화

긴장 상황에서 우리 몸의 교감신경계가 활성화됩니다.이는 '투쟁 혹은 도피 반응'이라고 불리는 생존 본능과 관련이 있습니다.교감신경계가 활성화되면 다음과 같은 변화가 일어납니다:

• 심박수와 혈압 증가

• 호흡 속도 증가

• 근육 긴장도 상승

• 땀 분비 증가
  

체온 조절 메커니즘

긴장 상태에서 체온이 상승하면 우리 몸은 이를 식히기 위해 땀을 분비합니다.손바닥에는 에크린 땀샘이 많이 분포해 있어 땀이 쉽게 발생합니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

긴장할때 손땀이 나는건 자율신경계 반응 때문이랍니다.

우리몸은 긴장하면 교감신경이 활성화되는데

이때 아드레날린이라는 스트레스 호르몬이 분비되어요

이 호르몬이 땀샘을 자극해서 손바닥에 땀이 나게 되는거구요

특히 손바닥은 땀샘이 많아서 반응이 더 빠르답니다

이건 우리 몸의 자연스러운 방어기제라서 건강에 해로운건 아닌데

너무 자주 긴장하면 스트레스가 쌓일 수 있어요

만성적인 스트레스는 면역력을 떨어뜨리고 여러가지 건강문제를 일으킬 수 있으니 관리가 필요해요

긴장될 때는 심호흡을 하거나 가벼운 스트레칭을 하면 도움이 되는데

이완훈련도 효과가 있답니다

자주 긴장되는 상황이라면 전문가와 상담해보시는것도 좋은 방법일 수 있어요..!