학문
잠을 안자게 되면 사람은 어떻게 되나요?
사실 잠이라는게 안자게되면 건강에 디게 안좋은걸로는 아는데 왜 모든 생명은 잠을 자게되나요 먼일 안자면 어떻게 되는건지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 쉽게 설명하면 모든 생명은 뇌를 청소하고 기억을 정리하고 몸을 회복하는 과정을 거칩니다. 이는 잠을 통해서 하며 잠을 자지 않으면 몸과 정신이 모두 망가지게 됩니다. 감사합니다.
잠을 자지 않으면 집중력, 기억력 등 인지 기능과 판단 능력이 심각하게 저하됩니다. 지속적인 수면 부족은 면역 체계를 약화시키고 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 건강 문제의 위험을 높입니다. 극심하거나 장기적인 수면 부족은 신체 기능에 치명적인 손상을 입힐 수 있습니다.
잠을 자는 명확한 이유에 대해서는 아직 알지 못합니다.
다만 잠이 여러가지 중요한 기능을 하고 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
대표적인 기능이 에너지를 아끼고, 뇌 기능 회복과 정리, 신체 회복 및 성장, 면역력 강화, 스트레스 해소 및 감정 조절 등입니다.
만일 잠을 충분히 자지 못한다면 말씀하신대로 몸에는 상당한 부담감이 발생합니다.
단기적인 수면 부족시에는 피로감과 졸음, 인지 능력 저하, 감정 변화, 신체 기능 저하 등의 현상이 발생할 수 있고, 장기적으로 잠을 못 자는 경우 비만 및 대사 질환, 심혈관 질환, 정신 질환 증상을 보이고 수명 단축은 물론 최악의 경우 간접적 원인으로 사망에 이를 수도 있습니다.