집에서 간단하게 먹을 수 있는 건강식은 어떤 것이 있나요?

밖에서 식사를 하게되면 나트륨 및 지방이 많은 음식을 먹게됩니다.

혹시 집에서 간단하게 먹을 수 있는 건강식이 있다면 추천 부탁드립니다.