밤에 얕은 잠을 자는데 어떻게 해주면 되나요?

Question

안녕하세요

요즘 밤에 깊이 못자고 자꾸 깨어납니다.

하루종일 피곤한데 이런 경우는 어떻게 하면 깊이 잠들 수 있는지 궁금합니다.

꿀팁 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 카페인 같은 걸 많이 드시면 줄이시고요. 몸을 좀 따듯하게 만들어 주기 위해 자기 전 차를 드시거나 스트레칭 추천드려요