하루에 한끼는 무조건 컵누들 먹습니다
아침 저녁은 정상적인 밥 먹고요 하루 점심은 무조건 컵누들이나 쌀국수 종류로 먹습니다 다이어트는 아니고요 이렇게 먹어도 괜찮을까여??
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
인스턴트 식품은 가능하면 피해야할 음식중 하나입니다
만약 시간이 없거나 식사하기 귀찮아서 그러시는 거라면
점심을 굶는 편이 차라리 더 좋겠습니다.
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 라면은 탄수화물이 너무 많고 염분이 과다하며 단백질이 너무 적습니다. 탄수화물은 하루 열량의 50-60% 정도 섭취하고 단백질은 체중 kg 당 1.0~1.2g 정도 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
그리고 하루 총 칼로리양이 적정 칼로리 인지도 매우 중요합니다. 어떤 음식이 좋냐 안 좋냐 보다는 1) 하루 칼로리 2) 하루 영양 섭취량을 맞추기 위해서는 해당 음식을 먹더라도 계란이나 우유등으로 단백질을 보충하는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다.
하루 필요 열량 계산기
https://www.diabetes.or.kr/general/dietary/dietary_02.php?con=2
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
식사 종류에 대한 질문이시군요. 점심을 간단히 해결하시는 것으로 보이고 아침과 저녁에 충분한 칼롱리와 영양성분을 섭취하신다면 크게 문제가 될 부분은 없어보입니다. 부족한 영양을 종합비타민 등의 방법으로 보충해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
건강한 식사라고 보기는 어렵습니다. 컵누들의 대부분의 성분은 탄수화물이고 나트륨 함량이 많아 적절한 매크로 (탄,단,지) 로 구성되어있지 않기 때문입니다.