건강관리
제가 추석에 아이와 놀아주다가 허리를 좀 삐끗했습니다.
다행이 병원에 가니 디스크가 잘못된건 아니라고 합니다. 허리척추뼈 부근 인대가 늘어난거같다고하는데요. 허리에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 앞으로는 잘 챙겨먹어야 빨리 회복될것 같아서요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.허리에 좋은 음식으로 부추, 당근, 식초 , 브로콜리, 달걀, 토마토등이 있고 이 음식들이 혈액순환, 항염효과, 칼슘풍부, 디스크예방을 해줍니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
인대가 늘어난것이라면 평소 식사를 하는것처럼 하시되 단백질 섭취량만 조금 더 늘려주면 좋습니다.
단백질의 경우
계란, 콩, 두부, 유제품, 육류, 해산물 등에 많이 풍부하며,
이중에서 질문자님께서 좋아하는것을 선택해서 드시면 됩니다.