고민상담
야식 유혹, 현명하게 이기는 방법 있을까요?
저녁에 배 안 고파도 꼭 뭔가 먹고 싶어져요.자제하려 해도 냉장고 문 열고 있는 저를 발견합니다.폭식 없이 만족감 주는 대체 방법이 있다면 알려주세요.
7개의 답변이 있어요!
제가 요즘 야식의 유혹을 매일 겪습니다.
그럴때 가장 효과가 좋았던게 일단 이빨을 닦습니다. 그리고 따뜻한물을 마시고 그냥 릴렉스한 음악틀고 잠을 빨리 청하는게 가장 좋았습니다.
어찌되었든 빨리 잠들면 다음날 컨디션도 좋고 살도안찌고 오히려 야식먹은것보다 자기만족감이 높더라구요.
식욕이 왕성하신 분이 먹지로 그 욕구를 참으려고만 하면 스트레스만 쌓일 뿐입니다.
죄책감 같은 거 느끼지 말고 드시고 싶은대로 드세요.
그걸 왜 참야야만 현명한 거죠?
생각을 바꾸시지요.
폭식, 야식이 죄도 아니구요.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 야식의 유혹을 이기는 방법은 저는 물을 수시로 먹는것이 좋다고 생각합니다. 물을 많이 먹으면 배가 부르기 때문에 다른것이 덜 생각이 납니다. 다만 물을 많이 먹으면 화장실을 많이 가는것이 불편하기는 합니다.
밤에 허기짐을 이기지 못하고 야식을 시켜 드시는 분들이 많이 있다고 합니다. 밤 늦게 야식을 드시면 살도 많이 찌고 건강에도 좋지 않습니다. 밤에 배가 고프시다면 따뜻한 우유 한잔을 드신후 주무시면 될듯 합니다.