기분나쁜일을 겪으면 거기서 헤어나오지 못하고 자꾸 생각나서 어디에도 집중을 하지 못합니다. 해결책이 있을까요?

Question

옆집 아이는 스티커 다 모아서 선물받아왔는데 저희 아이는 2개 모자라서 못받고 실망하는 것도 싫고, 다 주는 학원가방 어쩌다 보니 못받아서 나중에 학원샘이 줬는지 안줬는지 아이통해 물어보는 것도 싫고.. 이런저런 기분나쁜일을 겪으면 거기서 해소가 쉬이 되지 않고 오래갑니다. 어떻게 해야 조금 수월히 이겨낼 수 있을까요?

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Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아이가 못받은것에 대해서 투사를 하는것은 좋지 않습니다

이럴땐 아이가 서운했을 감정에 대해서 공감해주는것이 좋을수있습니다.

너무 이러한 것에 대해서 아이가 상처받지 않았을까 신경쓰지 않는것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

남을 의식하면 본인의 자존감만 낮아집니다.

남과 비교를 하게 되면 비교의 결과 본인의 기분이 좋아지셨나요?

남과 비교하려는 마음을 없애려 하기 보다는 '나는 나의 행복을 위해 이렇게 생활하고 있지!' 라고 생각을 해보세요

분명히 비교하는 마음이 사라지게 될 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

스트레스와 신경쓸 일이 많다보니 그런 것 같습니다.

조금은 긍정적으로 생각하시고 마음의 여유를 가지신다면 보다 마음을

안정시키는데 도움이 될 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

그러한 것때문에 스트레스를 받으신다면

다른 취미나 여가활동을 통해 기분나쁜일들을 잊으려 노력하는 것도 좋은 방법입니다

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

조금 내려놓을 필요가 있을 것 같습니다

이러한 것에 신경을 많이 쓰는 것도

명상을 통해 조금 내려놓는 연습을 하시는 것읗 추천드립다