급똥 참는방법 어떤게 있을까요?

평소장이 안좋아서요 위급한 상황이 가끔 발생되는데요 급똥참는 방법이 어떤게 있을지 문의드립니다.위급상황에 조금이나마 도움이 되지 않을까 싶습니다.