눈밑이 콩콩콩콩 뛰는데 이유가 뭔가요?
눈바로 밑 도톰한 부분이 심장마냥 팔딱팔딱뛰어요.
계속 뛰어서 앞에 볼때도 너무 거슬리는데
오른쪽만 그렇고 검색해보니까 피로하거나 카페인 얘기가 있던데 전 카페인섭취가 없고 피로할것도 없는게 집에 거의 누워있는데 너무 누워있어서 그런걸까요..?
요즘 음식을 좀 건강 신경안쓰고 막 먹긴했고
그로인해 체중이 좀 올라갔습니다. 다른 특이사항은
며칠전부터 비염이 심해져서 코가 좀 막혔습니다.
깊이잤다고 생각했는데 아니었던건지..
그리고 안구건조증도 좀 심한편입니다.
뭐 때문에 그런건지 알고싶습니다.
증상은 놔두면 수일내에 사라질까요?
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
말씀하신 양상은 대부분 눈 아래 근육의 미세 경련(안면 근육 파동, facial myokymia) 으로 설명됩니다. 비교적 흔하고 대개 일시적입니다.
가능한 원인은 아래 정도로 정리됩니다.
1. 눈 주변 근육 피로
화면 오래 보기, 누워서 스마트폰 보기, 수면 질 저하 등이 모두 눈 주변 근육에 피로를 줍니다. 겉으로는 피곤하지 않아도 수면 질이 떨어지면 이런 미세 경련이 잘 생깁니다.
2. 안구건조증
눈이 마르면 눈꺼풀 주변 근육이 과하게 긴장하면서 경련이 발생할 수 있습니다.
3. 비염·코막힘
코가 막히면 수면의 질이 떨어지고, 눈 주변 압력도 약간 변해 근육이 예민해질 수 있습니다.
4. 전해질 불균형·식습관 변화
최근 식습관이 불규칙하고 체중이 빠르게 변한 경우, 마그네슘 부족이나 수분 섭취 부족 등이 영향을 줄 수 있습니다. 심각한 문제는 아니지만 경련을 유발할 수 있습니다.
5. 과도한 누워 있음
오래 누워 있거나 한 자세로 화면을 보면 얼굴 근육 사용 패턴이 달라져 국소 경련이 생길 수 있습니다.
대부분은 며칠 1-2주 내 자연적으로 사라집니다. 특별히 이상 질환을 의심하는 상황은 아니어 보입니다.
관리 방법
• 화면 사용 줄이고, 누워서 보는 습관 피하기
• 인공눈물 사용
• 수분 섭취, 식단 조절
• 스트레칭, 가벼운 움직임
• 비염 악화 시 간단한 항히스타민제 사용도 도움
병원을 고려해야 하는 경우
• 수 주 이상 지속
• 얼굴 다른 부위까지 경련이 번짐
• 안면 마비 증상 동반
• 시야 흐림 같은 신경학적 증상 동반
현재 설명하신 범위라면 대부분 일시적이고 양성입니다.
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