생활
기초 체력을 높이려면 어떻게 해야 할까요??
별로 힘들지 않은 일을 해도 쉽게 지치고 땀도 많이 피곤하고 그러는데
올여름 엄청 힘들었네요
그래서 제가 보기엔기초 체력이 부족한거 같아서 그런거 같아요
어떻게 하면 기초 체력을 높을 수 있을까요??
2개의 답변이 있어요!
기초 체력 높이기는 굉장히 쉽습니다. 일단 꾸준함이 가장 중요합니다. 기초 체력이니 너무 무리해서 하지 마시고 질문자님이 하실 수 있는 만큼 최대한 하는게 좋습니다. 하루에 줄넘기 300개 하기, 운동장( 동네) 뛰기 or 걷기, 집에서 팔벌려높이뛰기하기, 버피테스트( 이거 되게 좋아요) 추천드려요!
안녕하세요 기초 체력 기르는 방법을 찾으시는군요..
질문자님도 알고 다른 분들도 다 알고 있는 사실이겠지만..
체력은 운동이 정말 직빵입니다.
나이가 어느정도 있으시면 건강보조제같은 것도 같이 챙겨 먹으면 더 좋을 것 같아요
요새 날이 좋아서 저도 요새 퇴근하고 뛰고 걷기 운동하는데 처음에는 진짜 좀만 뛰어도 숨이 차고 그랬는데
요새는 몸이 좀 가볍게(?) 뛰어지는 느낌이에요
꾸준히 열심히 하시면 기초체력 올리실 수 있을 거예요!!
