오랜만에 허벅지 운동했더니 너무 땡기는데요

Question

오랜만에 그 불타는 허벅지인가 그거 유튭보고 따라했거든요. 근데 헙헉지가 한 이틀동안 계속 아파요 정상인가요? 언제즘 나아질가요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.사용하지 않던 근육을 사용 하게 되었을 때 근육통이 심한 경우는 일주일 이상 가는 경우도 있습니다. 그렇기 때문에 이틀 정도 근육통이 있는 것은 정상이라고 보여 지고 휴식을 충분히 취 하면 나아질 수 있습니다. 스트레칭 자주 해 주시구요.

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 운동을 하지 않다가 갑자기 하면 엄청 당길 수가 있습니다 이런 경우에는 스트레칭을 조금 많이 해 주시고요 그리고 찜질 같은 거 조금 많이 해 주시는게 좋습니다 그래야 땡기는게 조금 더 빨리 가라앉습니다