안녕하세요. 이종호 약사입니다.
철분제는 공복 복용해주시는것이 좋으며 녹차나 커피와 같은 탄닌이 포함된 식음료와는 적어도 두시간정도의 간격을 두어야만 합니다.
만약 동시에 복용하게된다면, 철분과 탄닌이 복합체를 이루게되어, 소장에서 철분의 흡수가 상당히 감소하게 됩니다.
비타민 D는 지용성 성분으로 식후에 복용하셔야만합니다. 그렇지 않으면 흡수가 되지 않습니다.
코큐텐 메타골드는 비타민B군 위주의 비타민입니다. 비타민 B군은 에너지 대사를 담당하기에 자기전 복용시 예민한 분들은 잠에 들기가 어려우실수 있습니다.
제가 추천드리는 복용시간은 다음과 같습니다.
철분제: 아침 식전 공복 또는 잠들기 직전
비타민D, 코큐텐 : 아침 또는 점심 식후
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