사 람 이 왜 졸음이 오나요?

Question

사 람 이 왜 졸음 이 오나요? 사람마다 잠을 조금 자두 되는 사람이 있고 아닌 사람이 있지 않나요? 사람은 ㅣㅡ냥 안자면 안되나요? 신기

느긋한칼새269 · Accepted Answer

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.사람이 졸음이 오는 이유는 여러 가지가 있습니다. 대표적으로는 신체적, 생리적, 심리적 요인이 있습니다.첫째로, 신체적으로 지치거나 피로할 때 졸음이 올 가능성이 높습니다. 예를 들면, 긴 시간동안 일하거나 운동을 한 후에는 근육과 뇌가 휴식이 필요하기 때문에 졸음이 오는 것입니다.둘째로, 생리적인 요인도 졸음의 원인이 될 수 있습니다. 우리 몸은 내부 시계인 생체 리듬에 따라 일하며, 수면이 필요한 시간에는 면역 기능, 대사, 호흡 등의 생체 활동이 낮아지며 졸음이 올 수 있습니다.셋째로, 심리적인 요인도 졸음에 영향을 미칩니다. 스트레스, 우울증, 불안 등의 정신적인 상태가 나쁠 경우, 졸음을 유발할 수 있습니다.마지막으로, 일시적인 환경 요인도 졸음에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 실내 공기가 맑지 않거나 온도가 너무 높거나 낮을 때, 적절하지 않은 조명, 잡음 등이 졸음을 유발할 수 있습니다.이러한 다양한 요인들이 결합해서 졸음이 오는 것입니다. 적절한 수면, 규칙적인 생활, 건강한 식습관 등을 유지하면 졸음을 예방할 수 있습니다.

의로운청설모283 · Answer

졸음은 인간의 생체 리듬과 수면 필요량 등 다양한 요인에 의해 발생합니다. 인간은 수면 필요량을 충족시키지 않으면 생체 리듬이 깨져 졸음이 느껴지며, 수면 중 뇌파 패턴이 변경되는 등 수면 과정에서 여러 생리적인 변화가 일어나기 때문입니다. 또한, 환경적 요인으로는 밤에 어두운 장소에서의 작업이나 답답한 공간 등이 졸음을 유발할 수 있습니다. 개인차에 따라 수면 필요량과 졸음 느낌에 차이가 있을 수 있으며, 적절한 수면과 일상생활 관리를 통해 졸음을 예방할 수 있습니다.

튼튼한라마20 · Answer

사람이 졸음을 느끼는 것은 대개 뇌의 특정 영역에서 분비되는 화학물질인 어떤 호르몬과 뇌파의 변화로 인해 발생합니다. 이 호르몬은 일반적으로 "수면 호르몬"으로 알려진 멜라토닌입니다. 우리 몸은 일반적으로 24시간 주기의 생물학적 리듬을 따르며, 이것은 체내 화학물질의 분비, 체온 및 다른 생리학적 기능에 영향을 줍니다. 일반적으로 밤에 분비되는 멜라토닌은 졸음을 유발하며, 이를 통해 우리는 일상 생활에서 수면 및 깨어있는 시간을 조절할 수 있습니다. 사람마다 수면 필요 시간이 다를 수 있지만, 일반적으로 성인은 하루 7-9시간의 수면이 필요하며, 이를 충족시키지 못하면 졸음이 더욱 강해질 수 있습니다.

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