항상 잡생각이 두통이 끊이질 않습니다.

Question

쓸데없는 일어나지도 않는 잡생각에 항상 머리가 아프내요. 항상 이러니 잠도 늦게 자고 하루가 고단합니다. 바꿀수 있는 좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 다른 생각들이 많을 때는 명상을 하면서 생각들을 정리하는 것이 도움이 됩니다. 오늘부터라도 명상을 실천해보시는 것이 좋을 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.

잡생각이 안나도록 활동적인 운동을 하면 좋을 듯 합니다. 집근처 공원에 나가서 런닝을 해보세요. 런닝을 하면 머리도 맑아지고 또 체력도 올라가서 도움이 되는 운동입니다.