고민상담
자존감을 높일수있는 방법이 어떤게있나요
나때문에 부모님이 아픈것같고. 무슨일이 있으면 다 나때문인거같고. 초등학교때 전학을 많이 다녔는데 자기소개하는것이 제일 힘들었어요. 평상시에 자좀감을 높일수있는 방법은?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
자존감을 높이는 방법은 의외로 간단합니다.
간단한 방법이라서 우습게 볼 것이 아닌 정말 효과가 있으니 한번 시도해보시길 바랍니다.
거울을 보면서 스스로에게 '난 나를 사랑해'라고 말하는 방법입니다.
작가이자 경영자인 브라이언 트레이시도 매일 아침 본인 스스로에게 'I like myself'를 외치면서 본인에 대한 사랑과 애정을 드러낸다고 합니다.
이렇게 본인의 칭찬은 하루 아침에 바뀌는 것이 아닌 여러번 반복적으로 하게 된다면 점차 자존감이 회복되면서 자신감도 생길 것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자존감이 매우 낮으신 것으로 생각됩니다
자존감 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다
자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요
매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요
그리고 자신감을 찾으셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
우선 지금 스스로를 탓하는 것이 너무 많은 것 같습니다
스스로를 탓하는 것을 멈추시고
내탓이야가 아닌 좋은일이 있으면 내덕이야
라고 긍정적으로ㅠ생각해보시기 바랍니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
일단은 본인에 대한 미음을 가지세요.
그러면서 동시에 스스로 매일매일 자기 자신을 칭찬하는 습관을 가지시길 바랍니다.
그러면서 스트레스를 줄이시고 용기를 가지시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자존감을 높이는 방법중 가장 좋은것은 칭찬입니다
스스로 거울을 보면서 매일 자신의 장점에 대해서 하나씩칭찬해주는것도 좋으며
목표를세워서 꾸준히 실천하고 달성해주는것도 자존감 향상에 도움이
될것입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
실현 가능한 목표를 세우고, 성취가 쌓이면 자부심도 커집니다.
목표를 잘게 쪼개고, 차근차근 달성해 나가는 것도 방법입니다.
자기애와 자존감 회복이 반드시 필요합니다.
세상에서 가장 소중한 사람은 바로 자신 입니다.
매일 거울을 보고 나를 사랑하는 연습을 하기 바랍니다.
안녕하세요. 임상열 심리상담사입니다
아주 단순하고 간단합니다
작은것이라도 성공하는 경험을 반복하면 가능합니다
이루기 어려운 거창한목표보다 이루기쉬운 목표를
정해서 계속 성공하는 경험이 필요합니다
작은것이라고 무시하면 큰코다칩니다
작은것을 이뤄나가다 보면 어느덧 큰것을 이룰수
있게 되니까요
"나는 고작 한번 해봤을뿐이다"란 책에선 저자가
하루 팔굽혀펴기 1번하기부터 시작해서 지금은
좋은몸에다 운동을 안하는게 오히려 이상할만큼의
단계까지 왔다고 합니다
푸샵 하루에 한번하는습관을 길렀을뿐인데요
에이 고작 한번이 무슨힘이 있을까 하고 생각하겠지
만 저도 도움받고 지금도 계속 운동하는 습관을 가지게되었어요
한번 해보시지 않으실래요
아주 작은 습관부터!!