뒷목이랑 승모근이 항상뻐근하고 딱딱한데 풀 방법이있나요?
뒷목이랑 승모근이 항상 뻐근한 느낌이 있고 엄청 딱딱해요. 가끔은 어깨돌리면 승모근쪽애서 뿌드득 소리나고 느낌도나요
그래서인지 두통도 자주오고 마사지도 받고 가끔 승모근주사를 맞는데 그땐 조금 나아지고 그것도 일시적이더라구요.
꾸준히 하면 좀 딱딱한게 풀어질방법없나요??
뒷목이랑 승모근이 항상 뻐근한 느낌이 있고 엄청 딱딱해요. 가끔은 어깨돌리면 승모근쪽애서 뿌드득 소리나고 느낌도나요
그래서인지 두통도 자주오고 마사지도 받고 가끔 승모근주사를 맞는데 그땐 조금 나아지고 그것도 일시적이더라구요.
꾸준히 하면 좀 딱딱한게 풀어질방법없나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
요즘 스마트폰과 PC를 장기간 사용하게 되며 목 통증이 없으신 분을 찾아보기가 어려울 정도입니다.
예방을 위해서는 많이 알려진 것과 같이 평상시 바른자세 유지, 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
아래 목 스트레칭 관련된 링크를 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7083147&memberNo=36122335&searchKeyword=%EB%AA%A9%20%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&searchRank=3
목 통증으로 불편함이 많으시다면 약물치료, 도수치료, 물리치료 등의 교정이 필요할 수 있으므로, 근처 정형외과나 재활의학과 내원하셔서 진료받아보시길 권해드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.
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