사람들이 가장 많이 섭취하는 커피에는 크산튼 이라고 불리는 물질이 함유되어 있는데 이 물질은 요로를 통해 칼슘 손실을 증가시켜 뼈 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 하루에 적당히 2잔 정도가 좋습니다. 탄산음료에는 칼슘 흡수를 방해하는 많은 양의 인산이 함유되어 있습니다. 소금을 과도하게 섭취할 경우 나트륨이 칼슘의 지속적인 손실에 기여할 수 있기 때문에 뼈에 심한 손상을 줄 수도 있습니다. 고기를 많이 섭취할 경우 소변을 통해 칼슘이 함께 빠져나가게 하는 많은 양의 황 아미노산과 단백질을 섭취하게 됩니다. 일반 식용유 같은 오일에는 자연적으로 많은 양의 비타민 K가 함유되어 있어 뼈 건강에 필수적이기는 하지만 경화유로 바꾸는 과정을 거치면서 비타민 K가 완전히 손실되면서 오히려 뼈 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있습니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.카페인이 많이 함유된 커피나 탄산음료는 칼슘 흡수를 방해해 뼈 건강을 해칠 수 있죠. 알코올 섭취도 뼈 밀도를 낮출 수 있습니다. 또한 염분이 많은 가공식품이나 패스트푸드도 뼈에 좋지 않습니다. 이런 음식들은 칼슘과 다른 필수 영양분의 흡수를 방해하기 때문입니다.