다이어트할 때 꼭 피해야하는 음식 있나요?
다이어트에 좋은 음식도 추천해주시면 좋을 것 같아요 ㅠ
제가 건강관리를 해야해서 다이어트를 하려고 하는데 다이어트를 해본 적이 없어서… 아는게 없어요 ㅠㅠ 좋은 음식이나 건강한 음식 그리고 피해야하는 음식 알려주세요.!
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 한다고 해서 피해야 할음식은 없습니다.
대신 평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.