바쁠때만 머리가 잘 돌아가요 ㅠㅠ

Question

가끔 정말 바빠서 한시라도 빨리 안할 수가 없는 상황이 오면 머리도 잘 돌아가고 잠도 없어지고 활력도 생기지만

평소에는 머리가 무겁고 멍하고 잠도 많이 오고 기분이나 자신감도 좀 내려가있는 편에다 정신이 자고있는 느낌??

눈도 피로해서 멍때리고있고 ㅠ

약은 정신과 아침 항우울제랑 자기전 수면에 약간 더움되는 악 정도 먹고있습니다

*평상시 저 상태만 벗어나면 뭘해도 귀찮지가 않더라구여.. 항상 바쁘게 살수도 없고 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

몸을 움직이지 않고 멍하니 있으면 더 우울해지고 무기력해집니다.

일단 밖으로 나와서 산책도 하고 쇼핑도 하고 커피솦에서 커피도 마시는 등 밖에서의 활동을 늘려 보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

조금이라도 휴식을 취하며

본인 스스로 리프레쉬하는 시간을 갖는 것으 좋을 것 같다고 생각합니다

Answer 3

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

중요하면서도 쉬운 것 부터 하세요. 남는 것으로 인한 걱정이 점점 줄어들 것이며 남는 것의 갯수가 신속하게 줄어들 것이다. 과제를 마친 상황을 그려보세요. 미루고 있는 과제가 중요하고 의미있는 것임을 상기하며 그것을 이루었을 때를 상상하고 그 때의 만족감을 느껴보라.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

평소에 텐션을 올리는 연습을 해주면 좋겠습니다

일정하게 운동이나 취미활동등 내가 할수있는것들을 꾸준히 하면서 적절한 텐션을 유지하도록 하면 위와같은 부분이 좋아질수있을것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.이때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다

혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다

전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다

Answer 6

아하 플랫폼 "심리상담" "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.

그렇죠 사람이 항상 바쁘게 사는건 불가능한 것 같습니다.

굳이 바쁘진 않더라도 약간의 긴장을 가질 수 있는 환경을 마련해 보는건 어떨까요?

예를 들어 집이 편해서 늘어지는 환경이라면, 카페나 도서관 등에 가서 약간의 긴장이 있는

환경을 만들어 보는것 입니다.