스트레스와 피로등 마음가짐이 연관관계??

Question

제가 가끔씩 일을 하거나 공부를 할때 또는 지인들과의 관계에서 스트레스를 받을때면 다음날에 온몸이 무겁고 힘도 없고 눈도 너무 피곤해질 때가 많습니다. 그리고 방금 무엇을 했는지 또 무엇을 한다고 계획했지만 금방 잊어먹을 때도 있고요. 반면에 스트레스를 받지 않고 좋은 기분으로 날을 지내면 다음날 일을 하거나 공부를 할때도 운동을 할때도 너무 컨디션이 좋던데 이는 단순한 호르몬분비와 관련되어있는 것일까요? 아니면 그저 생각하는 심리 자체의 차이일까요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

심리적인 부분에서 위축감이나 감정적인 부분에 의해서 나타날수있습니다

과도한 스트레스나 급격한스트레스로 신체적 증상이 나타나지 않는다면 큰 걱정은 하지 않으셔도 좋을듯합니다.

스트레스를 적절하게 해소하는법을 꾸준히 해주신다면 좋아질수있을것이니 참고바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.

스트레스를 받게되면 긴장을 하는 것이며 스트레스로 인한 긴장을 하게되면 정신적으로는 불면증, 집중력저하, 기억력 감퇴 등이 있고 신체적으로는 피로감이 몰려오게됩니다. 질문자님께서는 스트레스에 민감하신분으로 보여지며 취미활동, 여가생활, 운동 등을 통해 스트레스를 해소해보려 노력하시길 바랍니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

멘탈관리를 잘 해야 합니다

공부도 마찬가지고 사람관계도 마찬가지입니다

마음의 상처가 생긴다면 곧바로 치유하거나 삐지는 나의 감정을

정리하는게 좋아요

그래야 공부하는데 집중이 되거든요 하지만

많은 사람들이 조그마한 일에도 삐지거든요

이러한 감정만 잘 조절한다면 매일이 즐거울 거에요

나자신의 이야기보다는 상대방의 공부습관이나 조언같은 말을 경청해주고

지지해주는 대화를 하는것도 중요해요

이게 당장은 안나타나지만 시간이 지나면 저절로 내가 인정받게 되거든요

가장 힘들면서도 자신을 감정을 조절하는 좋은 방법입니다

그러다보면 자연히 스트레스나 피로감도 사라져요

항상 응원합니다

Answer 4

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

내면의 스트레스가 쌓이다 보면 심신에 피로도가 올라가고

그러다 보면, 두통이 올 수 있으며 집중력 저하로 이어진답니다.

결국, 스트레스를 낮추는 습관을 들여 개선하신다면

하시고자 하는 일에 많은 도움이 되실 겁니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

스트레스와 피로등은 마음가짐과 밀접한 상관관계가 있습니다

그렇기 때문에 최대한 스트레스를 줄이는 것이 심리적으로 편안한 마음을 가질수있습니다

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

심리적인 요소는 체력적인 면에서도 영향을 미칩니다. 스트레스를 받는 날에는 그렇지 않은 날에 비하여 상대적으로 쉽게 지치게 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

스트레스가 많아지면 심적 부담감이 커지면서

내 삶의 원동력을 잃어버린 듯한 느낌을 받고

더욱 지치고 피로해 집니다.

이는 호르몬 분비와도 관련이 있으며 심적인 관계에도 관련이 있습니다.