아침공복에 보약보다 좋은 최고의 음식으로 호두 게란 생강차 녹차?

Question

아침공복에 보약보다 좋은 최고의 음식으로 호두 게란 생강차 녹차 가 좋다고 합니다만, 각각 공복에 보약보다 최고의 음식에 대해서 효능이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

호두는 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 건강에 좋고, 계란은 단백질과 필수 영양소로 포만감과 열량을 줍니다 :)

생강차는 소화 촉진과 면역력 강화, 녹차는 항산화 작용과 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.