땅콩이 다이어트에 도움이 많이 되나요?

다이어트 할때 땅콩을 먹는사람을 본적이 있는데 진짜로 땅콩이 다이어트에 도움이 되나요? 도움이 된다면 어떤영양성분이 도움이 되나요?