낮 밤이 바뀌었는데 원래대로 돌릴 수 있는 꿀팁이 있나요??

안녕하세요

제가 낮 밤이 바뀌었는데 ㅠㅠㅠ 아침에 일어나서 저녁일찍 자는 사람이 되고 싶은데 원래대로 돌릴 수 있는 좋은 꿀팁이 있을까요???