카페인을 몸속에서 빨리 배출시킬 수 있는 방법은 어떤게 있나요?

Question

나이

29

성별

남성

제가 카페인이 잘 받지 않는 체질인 것인지 카페인을 조금이라도 많이 마시면 심장이 빨리 뛰고 머리가 아프더라고요. 예전에 같은 팀원 분이 커피를 사오셨는데 샷추가를 하셔서 커피를 마시고 나서 큰 곤혹을 치뤘습니다.

이렇게 카페인 때문에 고생할 경우 빨리 배출해야되지 않을까 싶은데요, 물을 많이 마시는 것 외에 카페인을 빨리 몸속에서 배출시킬 수 있는 방법은 또 어떤게 있을지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

이미 인체 내 흡수된 카페인의 분해, 배출은 대사 효소의 효율에 따라 달라집니다. 인위적으로 대사률을 변화시킬 순 없으므로 물을 많이 마시는 것이 최선의 방법이겠습니다.

Answer 2

수분섭취를 충분히 하시고 몸에서 대사되어 소변으로 배출되기를 기다리시는 것이 현재로서는 최선의 방법일 것으로 사료됩니다. 향후에는 카페인 섭취를 줄이시거나 디카페인으로 변경하셔서 카페인 민감성에 대비하시기 바랍니다.