건강관리
당화혈색소 관련하여 문의드립니다.
직장인 건강검진할때 일반 기본 혈액검사에서 당수치가 104 정도로 5년중에 3번 정도 나와서 이번에 처음으로 당화혈색소를 검사했는데 수치가 5.4가 나왔습니다. 제가 검사 받은 종이에는 5.6이하라면 정상이라고는 하는데 아무래도 당뇨전단계에 걸쳐있는거 같아서요. 그냥 평소처럼 생활해도 되는지 아니면 식단관리를 해야하는 수치인지 궁금합니다. 현재나이는 만으로 39세입니다. 감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
당화혈색소 5.4%는 정상 범위입니다. 하지만 공복혈당이 100~125ml/dl이면 당뇨 전단계 가능성이 있습니다.
추천 관리법으로는 흰쌀밥을 잡곡밥으로 바꾸고 단음식, 가공식품 줄이기, 주3회이상 걷기나 유산소 운동, 복부 비만일 경우 특히 체중관리, 6개월~1년 간격으로 당화혈색소 확인하기 등입니다.