기운이 없을 때 먹으면 좋은 식단 추천 부탁 드립니다.

Question

요즘 너무 바빠서 그런지 몸에 기운이 없는데요.

기운이 없을 때 먹으면 좋은 식단이 있으면 추천 부탁드립니다.

답변 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

기력회복에 좋은 식품으로 . 홍삼. 견과류. 바나나. 참치. 닭고기. 당근. 고구마. 통 귀리. 토마토. 오렌지. 시금치 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

면역력증진 및 피로회복에 도움을 주는 영양소로 마그네슘 비타민c가 있으므로 이들이 풍부한 식품을추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기운이 없을때 드시는 음식으로는 타우린 성분이 많이 들어간 음식이 좋습니다.

문어 낙지 쭈꾸미 전복 등이 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

기운이 없으실때 몸을 보양할수 있는 삼계탕이나 곰탕ㆍ설렁탕ㆍ장어구이 ㆍ전복죽 ㆍ추어탕 등 드시면 좋을거 같습니다