유튜브에서 비타민c를 자주 먹으라고 하던데...

Question

유튜브에서는 비타민C를 많이 먹으라고 하더라구요 4000mg 인가?

제가 생각하기에는 너무 많은거 같은데

일일 평균 어느정도를 먹어야지 적당한지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적인 비타민C 섭취량은 100mg이지만 최대

2000mg입니다. 그 이상 드시는것은 좋지 않습니다.