안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
러닝머신과 야외 달리기는 느낌이 많이 다르죠. 개인적인 견해로는 러닝머신이 더 힘들게 느껴지는 이유가 몇 가지 있는 것 같아요.
먼저, 러닝머신은 일정한 속도로 움직이는 벨트 위에서 달리기 때문에 야외 달리기와는 달리 사용하는 근육이 좀 달라요. 주로 위로 뛰는 방향으로 힘을 쓰게 되어 더 피로감을 느낄 수 있어요.
또 러닝머신은 공기가 정체되어 있어 체온이 더 올라가고, 이로 인해 심박수도 더 올라가 체력적으로 더 지치기 쉽습니다.
특히 재미있는 점은 러닝머신에서는 눈으로 보는 사물은 움직이지 않는데 몸은 뛰는 행위를 하고 있어 뇌가 혼란을 느낀다는 거예요. 이로 인해 더 피로감을 느낄 수 있답니다.
요령이라면 처음에는 속도를 좀 낮추고 천천히 적응해 가는 게 좋을 것 같아요. 그리고 러닝머신 위에서 달릴 때는 팔 동작을 크게 하고, 시선은 앞을 향하는 것이 도움이 될 수 있어요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.