삼각근 통증이 빨리 사라지는 방법이 있을까요?

Question

오늘 1년만에 야구공을 던졌는데 오른쪽 어깨 윗부분 삼각근에 통증이 느껴졌습니다.삼각근 통증을 빨리 회복하는 방법이 있을까요?

Answer 1

벽에 팔을 대고 어깨 높이에서 손을 고정한 다음 몸을 반대 방향으로 천천히 틀어 어꺠와 삼각근이 늘어나도록 스트레칭 해주시면 도움이 됩니다!