생활
하루 에너지 충전을 위한 루틴 만드려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요!
제가 매일 아침 활기차게 하루를 시작하고 싶은데요.
그에 맞는 에너지를 충전해 줄만한 루틴을 만들고 싶어요.
하루 에너지 충전을 위한 루틴 만드려면 어떻게 해야하나요?
정신적, 신체적으로 기운을 북돋아줄 루틴이나 습관이 있다면 추천해 주세요.
감사합니다!
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2개의 답변이 있어요!
일단 잠은 실컷 자는게 가장 중요하구요 일어난 상태에서 지내봐야 몸이 너무 찌뿌둥해서
저는 무조건 바로 볼일보고 샤워를 하는게 습관입니다. 그 자체가 이미 하루를 준비 할 몸이 되더라구요.
그리고 출근길에 조금 걸으면서 몸을 풀어주는게 좋은 것 같구요.
또 출근길에 오늘의 날씨나 뉴스 등 각종 이슈를 보다보면 점차 활력이 생기는 것 같습니다.
출근해서 물 한잔 마시고 하루계획을 정리하다보면 사이클이 잡혀서
컨디션이 좋아짐을 느끼더라구요
안녕하세요 저는 여섯시 반에 기상하여 한시간 가량 걷기운동을 합니다 그동안 있었던 뉴스에 대해서 청취를 하고 운동을 하는 시간을 갖습니다. 그리고 점심시간에 낮잠을 잡니다