생활
매일 아침을 활기차게 시작하는 루틴은 무엇인가요?
매일 아침을 활기차게 시작하기 위한 다양한 루틴이 무엇인지 알고 싶습니다.
하루를 긍정적이고 활기차게 시작하기 위해 어떤 활동이 도움이 될까요???
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요 저 같은 경우에는 아침에 일어나면 스트레칭으로 시작합니다 고양이 자세와 그리고 기지개를 피면서 하루를 시작하는데요 그러면 뭔가 활기차더라고요
아침을 활기차게 시작하려면 조금 일찍일어나서 운동을 하는게 좋습니다.
30분정도 밖에나가서 운동을 하시더라도 바로 일어나서 시작하는것보다 아침에 활기차게 시작하실 수 있습니다.
안녕하세요. 매일 아침을 활기차게 시작하기 위한 루틴은 일정한 시간에 기상하면 리듬이 일정해져 더 쉽게 일어 날 수 있고요. 간단한 스테리칭 또는 운동을 통해 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 줍니다. 또 물마시기와 명상도 좋습니다
먼저 매일 같은 시간에 일어나면 몸의 생체리듬이 안정되고 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동은 에너지를 높이고 기분을 좋게 합니다. 균형잡힌 아침식사는 에너지를 공급하고 집중력을 높여 하루를 시작하는데 도움을 줍니다.
안녕하세요.
전 자듬기전이나 아침기상후 기지개를 아주 쭉쭉 폅니다.. 아주 척추늘어지게 펴고 있는데요. 거의 뭐 체조수준으로 하고있습니다. 그럼 혈액순환이 잘되는건지 모르겠지만 컨디션 급상승합니다. 질문자님도 한번 해보세요~