하루를 활기차게 시작할 수 있는 아침 루틴이 궁금해요. 어떤게 있을까요?
안녕하세요? 보통 기상하고 나서 그날 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도움을 주는 아침 루틴에는 어떤것이 있는지 간단히 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.아침을 하기 전에 시작할 수 있는 루틴이라고 하면 아무래도 잠을 빨리 깨는 게 좋다고 생각합니다. 그러기 위해서는 잠에서 일어나자마자 스트레칭을 5분 정도 하고 따뜻한 물로 샤워를 하면 아침을 활기차게 시작할 수 있을 것 같습니다.
저는 아침에 일어나면 5분정도 가볍게 스트리칭을해요. 아침에 가볍게 하는 스트리칭이 정신을 차리는데 좋더라구요. 누워서 할수있는 간단한 스트레칭을하고 레몬수 한잔 먹으면 정신 반짝들고 좋더라구요.
하루를 활기차게 시작하려면 일단 밤에 잠을 잘아야 아침의 기상을 개운하게 할수있고
아침에 일어나면 일단 간단한 아침식사와 함께 커피를 한잔 마시는것이
아침을 활기차게 시작할수있는 저만의 루틴인것같습니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.하루를 활기차게 시작할 수 있는 아침 루틴중에 가장 좋은 방법은 아침 식사를 맛있게 먹는 것이라고 말씀드릴 수 있습니다. 식사를 했을 때 안 했을 때 와 하루 시작하는 것이 정말 많은 차이가 있는 것 같습니다.
보통의 일반적인 루틴은 아마 명상이나 스트레칭일 것입니다. 그런데 또 다르게 생각해 보면,
자기 전에 휴대폰을 많이 보면 수면에 장해가 생겨 숙면을 취하지 못한다는 말이 있지요.
거꾸로 생각해서 자고 일어나자 마자 5분 가량 휴대폰으로 그날의 새로운 소식이나 주식 등 새로운 정보를 확인하는 것은 어떨까요?
집중하다 보면 잠도 금방 깨고 일어나서 해야 할 일을 챙길 수 있지 않을까 생각됩니다.
하루를 시작할 때 명상 10분과 간단한 스트레칭을 하면 마음이 안정되고 에너지가 충전됩니다. 그리고 간단하게라도 아침 식사를 하는 것이 중요해요.