생활
아침을 활기차게 시작하는 좋은 루틴이 있나요??
아침을 활기차게 시잓하는 좋은 루틴에는 어떤 것들이 있을까요???
하루를 잘 시작하기 위해 실천할 수 있는 다양한 방법이 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
제 개인적인 루틴이지만 아침에 일어나자마자 미지근한 물을 한잔 마시고 폼롤러로 스트레칭을 해주면 그래도 활기차게 하루를 시작할수있더군요.
아침을 활기차게 시작하기 위해서는 일단 수면시간이 7~8시간 정도는 되어야합니다
그러려면 전날 일찍 잠을 주무시는게 좋고 아침에 일어나면 기지개를 피면서
창문을 열어 환기를 시켜주고 냉수를 한잔마시면 좋은 아침을 시작할수 있습니다.
안녕하세요 무릎아파어깨아파입니다
상쾌하고 기분좋은 아침을 맞이하는 것에는 가장 좋은 취침을 하는것이 좋은데요 수면시간을 7~8시간 정도로 기상시간에 맞게 준비하고 영상시청등을 하지않고 잠드는것이 좋겠고요 알람의 울림이 시작되면 바로 일어나는 습관을 키우고 적당한 온도의 물을 300ml정도 한번에 마시는것이 좋더라고요
눈을 뜨자마자 온몸을 짝피면서 기지개를 폅니다. 그리고, 창가앞으로 가서 먼 풍경을 보며 주시하세요.
그리고, 좋은 명상문구를 하나 외운것을 읊어보세요. 삶이 달라집니다.