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아침을 활기차게 시작할 수 있는 루틴은?
아침을 활기차게 시작할 수 있는 루틴은?
아침마다 피곤하고 지쳐서 하루를 시작합니다. 활기차게 하루를 시작할 수 있는 간단한 루틴이나 행동이 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
아침마다 피곤하고 지쳐서 하루를 시작한다면 힘드실 것 같습니다.
아침을 활기차게 시작할 수 있는 루틴이라면 아무래도 밤에 일찍 주무시고 일찍 일어나는 것이 가장 좋은 방법이 아닐까 싶은데요. 일찍 잠자리에 드는 것이 좋지않을까 생각해봅니다.
그리고 눈뜨고 바로 일어나시기보다는 기지개도 켜고, 스트레칭도 하고나서 일어나시면 좀 더 개운하실 것 같습니다.
아무래도 얼마나 꿀잠을 잤느냐에 따라 갈릴 듯 싶습니다. 그리고 기상 후 5-10분간 기지개나 스트레칭을 해주면 아주 좋습니다.
