매일 아침 하루를 기분 좋게 시작하는 루틴은?

Question

아침에는 출근 준비로 바쁘다 보니 정신없이 하루를 시작하곤 하는데요. 간단한 루틴으로 기분을 전환하고 하루를 활기차게 시작하기 위해 어떻게들 하고 계신가요? 대부분 저와 같이 출근하기 바쁘시겠지만 그럼에도 하루 시작을 본인만의 루틴으로 활기차게 시작하시는 분들의 방식이 궁금하네요.

Answer 1

매일 아침 일어나자 마자 10분정도 명상을 하는 편입니다. 머리를 가볍게 비우면 아침이 매우 상쾌해지면서 하루를 가볍게 시작할수 있습니다. 저는 매일 아침 10분정도 명상을 하고 하루를 시작합니다.

Answer 2

저는 아침에 6시에 헬쓰장에서 1시간 운동하고 사우나 하나 가는게 상당히 기분전환이 되는거 같습니다. 몸이 건강해지니 자신감도 같이 생기더군요.

Answer 3

아침부터 하루를

기분좋게 시작하는 루틴은

어떤 생각을 하느냐가

중요하다고 보여집니다.

잠자리에서 일어 나 눈을 뜨고

오늘 하루도 움직일 수 있는

건강함에 감사하는 마음이면

활기찬 생활이 될 것 같습니다.

Answer 4

아침엔 짧은 스트레칭과 심호흡으로 몸과 마음을 함께 깨웁니다.

좋아하는 음악이나 라디오를 들으며 기분을 전환합니다.

따뜻한 물이나 커피 한잔으로 여유를 가집니다.

거울 팡 긍정적인 한마디로 자신감을 불어넣습니다.

아침에 입을 옷과 가방은 전날 밤에 미리 준비해서 아침의 여유를 확보합니다.

Answer 5

가장 일반적인 루틴 중 하나이겠지만, 대표적으로 조깅이나 수영, 헬스 등과 같은 새벽 운동과 찬물 또는 미지근한 물로 하는 샤워를 들 수 있습니다. 정신이 맑아지는 데 도움이 되는 루틴으로서 하루를 활기차게 시작할 수 있는 루틴이라고 생각됩니다.

Answer 6

아침에 일어나면 창문을 열어 신선한 공기를 마시고, 간단한 스트레칭이나 가벼운 음악을 들으며 준비를 시작하면 기분이 한결 좋아집니다. 따뜻한 물 한 잔을 마시고, 오늘 하고 싶은 일 한 가지를 떠올려보는 것도 도움이 됩니다.