생활
마른비만 다이어트 식단 괜찮은지 봐주실분?
마른비만이고
허벅지 팔 복부에 군살 많은 마른 체형이고
키는 160에 45인데 체지방이 30대에 근육이 아예 없어서 식단조절하면서 운동할건데요
시간이 2주밖에 없어요
아침-계란후라이위에 체다치즈 올려서 먹기
점심-학교 급식 절반만 먹기
저녁-닭가슴살,계란,양배추 위에 소스 조금 뿌려서 먹기
운동-매일 줄넘기 1000개씩/주3회 필라테스 1시간씩/매일 홈트(유산소,근력 섞어서)6개씩
이렇게 하면 2주동안 눈바디 확실하게 변할까요
건강 상관없어요
진짜 중요한 일정까지 2주남았는데 빼기 힘든 마른비만이라 더 고민이고요
마른비만은 아점저 잘 챙겨 먹고 빼는게 더 잘빠진다 해서 원래는 밥 굶다가 저렇게 변경한거고
개선할점 있음 답변해주세요
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