잠을 잘때 불안증세를 없애고 잠을 자는방법 있을까요?
제가 매일 잠을잘때 다리를 떨고 우울해집니다 혼자 있어서 외로운 것도 있습니다 혹시 잠을 잘때 뭘 먹거나 아니면 잠을 불안증세없이 편하게 잠을 잘수있는 자세가 있나요? 좋은 답변 부탁드립니다!
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
