커피에 설탕 대신 어떤 감미료를 넣어야 좋을까요?

평소에 커피는 너무 써서 설탕을 꼭 넣어서 먹고는 하는 편인데 너무 건강에 좋지 않을 것 같아서 질문 드립니다. 커피에 설탕 대신 어떤 감미료를 넣어야 좋은지 궁금합니다.

4개의 답변이 있어요!

  • 요즘 설탕 대체 감미료들이 많이 나오는데 대부분 가격이 아주 비쌉니다.

    그런데 오래전부터 써온 인공 감미료가 바로 삼성당대체 감미료들이 많이 나오는데 대부분 가격이 아주 비쌉니다.

    그런데 오래전부터 써온 인공 감미료가 바로 삼성당, 즉 사카린입니다.

    한때 발암물질이라는 소문도 있었으나 현재까지 아무 해가 없는 것으로 밝혀졌습니다.

    게다가 설탕의 약 100배 정도의 단맛이 나니 아주 조금만 넣어도 됩니다.

    커피 한잔에 대부분 쌀알갱이 한두개 정도의 양만 넣으면 충분한 단맛이 나옵니다.

    그런데도 가격이 무지하게 쌉니다.

    당 섭취를 줄이고 싶다면 이 사카린을 조금 넣고 설탕을 약간씩 추가하면서 단맛을 조절하면

    커피를 맛있게 즐길 수 있을 겁니다.

  • 커피에 설탕 대신 넣을 수 있는 감미료로는 스테비아, 에리스리톨, 자일리톨, 알루로스 등이 있습니다.

    스테비아는 식물에서 추출한 천연 감미료로 혈당에 영향을 주지 않아 당뇨 환자에게도 적합합니다.

    에리스리톨은 설탕 맛과 비슷하지만 칼로리가 거의 없습니다.

    자일리콜은 치아 건당에 이롭습니다.

    보다 자연스러운 단맛을 원하신다면 꿀이나 메이플시럽을 소량 사용하는 것도 괜찮습니다.

  • 커피설탕을 아예안넣어드시거나 넣으면 설탕외 다른 대체제는 프림 같은거 괜찮더라구요 설탕보다는 프림이 아무래도 더나을거같습니다~

  • 커피에 설탕 대신 사용할 수 있는 건강한 감미료로는 스테비아, 에리스리톨, 자일리톨, 몽크프루트(열매 감미료)등이 있습니다. 스테비아는 천연 식물성 감미료로 칼로리가 거의 없고 혈당 영향이 적습니다. 에리스리톨은 당아로올로 칼로리가 낮고 충치 걱정이 적습니다. 자일리톨은 충치 예방 효과도 있고 설탕 대체제로 많이 사용됩니다