물속에서 잠수를 오래하는 방법이 따로 있나요?

Question

물속에서 잠수를 오래하는 방법이 따로 있나요?

저번주에 여행을가서 스노쿨링을 했는데 다른사람들을 보니 프리다이빙하는 사람들은 물속에서 숨을 오래참더라구요.

근데 저는 바다속에서 길어야 30초정도밖에 못있었습니다.

어떻게 하면 잠수시간을 늘릴수있을까요.

Answer 1

심폐지구력을 향상시키면 더욱 오래 숨을 참을 수 있으며 프리다이빙 호흡법을 꾸준히 연습하는 것이 좋습니다. 또한, 명상과 요가 등도 숨참기에 도움이 됩니다.

Answer 2

폐활량을 늘리면 잠수도 오래할수있어요 담배를 피신다면 끊고 담배가 폐활양늘리는데쥐약입니다.열심히 유산소 운동을 하다보면 잠수도 오래할겁니다