마그네슘과 철분제를 같이 복용할수 있나요?
마그네슘과 철분을 같이 먹지 말라고 병원에서 그랬는데
제 종합비타민에 보면 마그네슘과 철분 성분 둘이 동시에 포함되어있어서요
같이 먹어도 되는지 궁금합니다.
왜 병원에서는 그렇게 복용하지 말라고 하는데 종합비타민에는 그렇게 들어있을까요?
답변 부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합 비타민의 경우 단순 복용 편의성을 위해 같이 포함하는 경우도 있습니다.
둘 중 하나의 함량이 다른 성분의 흡수를 방해할 정도로 충분히 들어 있지 않은 경우도 있기 때문에,
단일 제제라면 따로 드시는게 좋고, 종합비타민의 소량 들어있는 성분의 경우 같이 드셔도 무방합니다.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘과 철분은 함께 복용하셔도 크게 문제가 없습니다.
보통 철분은 아연과 칼슘과 흡착하여 흡수률이 떨어지기 떄문에
이 경우에는 권장드리지 않습니다.
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘과 철분은 둘 다 체내에 필요한 성분입니다.
동시에 복용시 특별히 몸에 해가 되는 부분은 없습니다.
하지만 마그네슘에 의해 철분의 흡수율이 약간 감소할 수 있습니다.
따라서 2시간 이상의 간격을 두고 복용하는 것이 권장되나
1) 둘 다 식후 복용해야 흡수가 되며 2) 하루 2회씩 복용해야 하는 문제
때문에 하루 4끼를 먹지 않는 이상 상호작용 없이 복용은 불가능합니다.
다만 흡수율엔 큰 차이가 없고, 대부분의 경우에는 동시에 복용하셔도 효과를 봅니다.
추가적으로 비타민C와 철분제를 함께 복용하면 철분의 흡수율을 증가시킬 수 있습니다.
도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 같이 먹지 않는 것이 좋습니다.
-철분제의 경우 다른 미네랄(마그네슘,칼슘 등)과 같이 먹을 경우 서로 흡수가 저하됩니다.
-원래 종합비타민에는 함량, 배합 신경안쓰고 많은 성분들을 같이 넣습니다. 가능하다면 종합비타민보다 필요한 비타민을 따로따로 사서 드시는 것을 권유드립니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.철분은 공복시에 비타민 C와 오렌지 쥬스와복용시흡수율을 높일수 있으며
또한 아연.철분.칼슘,마그네슘은 장에서 흡수되는 통로가 같아 서로 경쟁하므로 같이 드시는 것이 좋지 않습니다.
철분과 아연.칼슘,마그네슘은3시간이상 시간간격을 두고 드시는 것을 권합니다.
일반적으로 철분을 아침공복에 칼슘은 저녁에 먹는 것을 권합니다.
경쟁적으로 흡수가 되기때문에 시간간격을 두고 복용하면 더 좋은것이지
같은시간에 복용한다고 해서 아예 흡수가 안되는것은 아닙니다.
그렇기 때문에 종합비타민에 같이 들어가 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘과 철분제는 사실 괜찮지만
칼슘이나 아연과 철분은 같이 드시면 흡수가 잘 안 됩니다
병원에서 그렇게 말씀하신건 마그네슘제제에 거의 칼슘과
복합제로 이루어져 있기 때문입니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.철분 수치가 부족하신 분들이 철분을 드실 때는
철분의 흡수율에 신경을 쓰셔야 합니다.
마그네슘은 철분과 같이 먹을 시, 철분의 흡수를 방해 할 수 있습니다.
그래서 마그네슘과 철분은 간격을 띄어서 먹는 것이 좋습니다.
다만 종합영양제는 철분 수치가 부족하신 분들이 먹는 것이 아니기 때문에
복용 편의성을 위해서 같이 들어있는 것 같습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘과 철분을 같이 먹으면 철분의 흡수율이 매우 떨어집니다.
최소 2시간 간격을 두고 먹어야합니다.
같이 들어있는 영양제라면 철분의 흡수가 거의 안되므로 없다고 보셔도됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
